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感情の円環モデルとは？快・不快と覚醒度から気持ちを捉える考え方

なるほど心理学編集部

「うれしい」と感じるときでも、試合に勝って興奮しているときと、一日を終えてほっとしているときでは、気持ちの様子が違います。反対に、緊張して落ち着かないときと、疲れて気分が沈んでいるときも、同じ「嫌な気持ち」とは言い切れません。こうした違いを、どう整理できるのでしょうか。

感情の円環モデルは、気持ちを「快いか、不快か」と「心身が活発か、静かか」という二つの面から捉え、さまざまな感情の関係を円の形で整理する考え方です。喜びや怒りを名前だけで分けるのではなく、似た気持ちや違う気持ちの位置関係に注目します。ただし、すべての人の感情がいつも決まった位置に当てはまるという意味ではありません。

感情の円環モデルとは？快・不快と覚醒度の二つの軸

心理学者ジェームズ・ラッセルは1980年に、感情を表す言葉どうしの関係を二つの軸がある円形の配置として説明しました。このモデルでは、主に次の二つを考えます（Russell, 1980）。

  • 快・不快：その気持ちを心地よく感じるか、嫌だと感じるか。横方向に、心地よい側と不快な側を置きます。
  • 覚醒度：心身がどのくらい活発で、気持ちが高ぶっているか。それとも落ち着いていて、活動が低い状態か。縦方向に、高い側と低い側を置きます。

ここでいう「覚醒度」は、目が覚めているか眠っているかの二択ではありません。緊張してそわそわするような活発さも、ゆったりして静かな状態も含めて、程度の違いを表す言葉です。また、覚醒度が高いことは、気分がよいことと同じではありません。

このモデルが「円環」と呼ばれるのは、感情を表す言葉が二つの軸の上でばらばらに分かれるのではなく、似た意味のものが近く、反対の意味を持つものが円の反対側に位置するように並ぶと考えるためです（Russell, 1980）。

二つの軸を組み合わせると、気持ちはどう違って見えるのか

二つの軸を組み合わせると、日常の気持ちをおおまかに四つの方向から考えられます。以下は位置関係を理解するための例で、感情の種類を厳密に四つに分ける決まりではありません。

  • 快い・覚醒度が高い：楽しみな知らせを聞いて、うれしくてわくわくしている。
  • 不快・覚醒度が高い：大事な予定が急に変わり、いらいらしたり緊張したりしている。
  • 不快・覚醒度が低い：期待していたことがうまくいかず、元気がなく、しょんぼりしている。
  • 快い・覚醒度が低い：用事を終え、安心してくつろいでいる。

例えば、同じ「気分がよい」状態でも、わくわくしているときは覚醒度が高く、穏やかに満足しているときは低いと考えられます。一方、「いらいら」と「しょんぼり」はどちらも不快な側ですが、覚醒度には違いがあります。快・不快だけでは分からない違いを、覚醒度という別の軸で捉えられることが、このモデルの特徴です。

ただし、特定の感情語が誰にとっても同じ場所に固定されるわけではありません。例えば「喜び」でも、飛び上がりたくなるほど興奮している場合と、静かに喜びをかみしめる場合があります。円環は、気持ちを整理するための地図のようなものです。

研究では何が確かめられているのか

1980年：感情を表す28種類の言葉を円形に並べた研究

ラッセル（1980）は、感情を表す28種類の言葉を使い、どの言葉が似ていると感じられるか、快・不快や覚醒度のどこに位置すると捉えられるかなどを、複数の方法で調べました。また、そのうち一つの分析では343人に現在の気分を回答してもらい、回答どうしの関係も調べました。

結果は、感情を表す言葉の関係を、快・不快と覚醒度の二つの軸を使った円形の配置として整理できるという考え方を支持しました（Russell, 1980）。ただし、言葉の意味やそのときの気分についての回答を分析した研究であり、脳の中に感情の円が実際に存在することを証明したものではありません。

1989年・1998年：二つの軸で気分を答える方法を検討した

ラッセルら（1989）は、快・不快を横、覚醒度を縦とする九段階ずつのマス目から、一か所を選んで気分などを答える方法を提案しました。大学生を対象とする四つの研究で、現在の気分、感情を表す言葉の意味、顔の表情から受ける印象などを答えてもらい、二つの軸を使う方法の測定上の性質を検討しました（Russell et al., 1989）。

一方、キルゴア（1998）が大学生284人の回答をほかの質問票と比べた研究では、この方法は快・不快と覚醒度のおおまかな測定には役立つものの、細かな感情の種類まで見分ける力には限界があると報告されました（Killgore, 1998）。二つの数字で気分を表せても、その人がなぜそう感じているかまでは分からないのです。

2000年・2011年：円形の関係を別の方法でも調べた

レミントンら（2000）は、すでに発表された研究から感情に関する回答の相関データ47組を集め、円環モデルに合うかを分析しました。全体として、円形の関係を仮定した分析はおおむね適切に当てはまり、反対側に位置すると考えられる気持ちの回答どうしには、強い負の関係が見られる場合が多かったと報告しました（Remmington et al., 2000）。

また、イックら（2011）は、四つの調査で現在や過去の気分の回答を調べ、円環をさらに細かい12の方向から捉える方法を検討しました（Yik et al., 2011）。ここでいう12の方向は、感情の種類が世界中で12個に決まるという意味ではありません。二つの軸の間にある細かな違いも表そうとしたものです。

2013年：快・不快と覚醒度の関係には個人差もあった

クッペンスら（2013）は、八つの調査データを使い、ある瞬間の快・不快と覚醒度がどう結び付くかを分析しました。それぞれの調査では80人から1,417人が、実験で示された刺激への反応や、日常・過去の気分について回答していました。

平均的には、快または不快のどちらかに強く傾いた状態ほど覚醒度がやや高いという関係が見られました。しかし、その関係には大きな個人差があり、状況によっても変わり得ると報告されています（Kuppens et al., 2013）。円環モデルの二つの軸は気持ちの理解に役立ちますが、誰もがいつも同じ位置を取るという決まった規則ではありません。

円環モデルだけで、感情のすべてを説明できるのか

ラッセル（2003）は、心地よさと心身の活発さから捉えられる基本的な感覚を、感情や気分に関わる土台として説明しました。一方、怒りや恐怖などの具体的な感情を考えるには、何が起きたと受け止めているか、何に気持ちを向けているかといった情報も必要です（Russell, 2003）。

例えば、同じように不快で心身が高ぶっていても、「誰かに不当に扱われた」と思うときと、「危険が近づいている」と思うときでは、感じる気持ちや次に取る行動は違うかもしれません。二つの軸が似ていても、同じ感情だと決めることはできません。

また、このモデルは気持ちの状態を整理するための枠組みです。二つの軸から、性格や心の病気を診断したり、将来の行動を正確に予測したりする方法ではありません。

身近な場面で考える：発表前と発表後の気持ち

例えば、地域の催しで初めて人前で話すことになった人がいるとします。出番の直前は、失敗しないか心配で胸がどきどきしています。これは、不快で覚醒度が高い側に近い状態と考えられます。

発表がうまく終わり、周りの人に声を掛けてもらった直後は、うれしくて気持ちが高ぶるかもしれません。これは快くて覚醒度も高い側です。その後、帰宅してゆっくりお茶を飲みながら満足感を覚えたなら、快くて覚醒度の低い側に近いでしょう。

これはモデルを理解するための仮の例です。「緊張」「喜び」「安心」という名前だけでなく、心地よさと心身の活発さをそれぞれ考えると、同じ日の気持ちの違いを言葉にしやすくなります。ただし、感情が必ずこの順番で移り変わるわけではありません。

感情の円環モデルを知ると、気持ちを単純に「よい」「悪い」だけで捉えず、落ち着いているのか、高ぶっているのかも含めて整理することができます。自分や相手の気持ちを理解するときに、感情の名前だけに頼らない一つの見方として役立つでしょう。

参考文献・出典